सिंहासन : इस आसन को करने से ढीली पड़ रही गर्दन में कसाव आता है और झुर्रियां गायब हो जाती हैं. सिंहासन को करने के लिए वज्रासन में बैठ जाएं और दोनों घुटनों में दूरी रखें. हथेलियों को जमीन पर टिकाएं. इसे बाद गरजते हुए अपने मुंह को ज्यादा से ज्यादा खोलें और जीभ बाहर निकाल लें. इसके बाद अपनी भौं की तरफ देखते हुए एक मिनट तक सामान्य तरीके से सांस लें. इसके बाद सामान्य मुद्रा में आ जाएं.
गालों के लिए व्यायाम : सबसे पहले गहरी सांस लें और फिर मुंह को जितना फुला सकते हैं फुलाएं. इस अवस्था में 30 से 60 सेकंड तक रहें. इसके बाद नाक से सांस बाहर छोड़ दें. इससे गालों की त्वचा में कसाव आएगा और झुर्रियां नहीं पड़ेंगी.
कपालभाति : कई बार स्ट्रेस के कारण भी समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है. इस समस्या से बचने के लिए कपालभाति काफी काम का है. इससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है, नसों को मजबूती मिलती है. इसके अलावा चेहरे पर कांति आती है. इसे करने के लिए आराम से साधना मुद्रा में बैठें और अपनी सांस को लगातार छोड़ें. छोड़ते समय आपको पेट में झटका सा महसूस होगा और आपका पेट अंदर की ओर जाएगा.
गर्दन के लिए व्यायाम : सबसे पहले अपने सिर को दाईं ओर इस तरह से झुकाएं कि आपके कान आपके कंधों को छुएं. ऐसा करते समय कंधें न उठाएं. अब अपने बाएं हाथ को ऊपर उठाएं और धीरे धीरे फर्श पर रखें. इससे गर्दन और कंधों की मांसपेशियों में खिंचाव होता है और गर्दन पतली होती है.
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